Khoảng cách của mỗi đường bóng golf phụ thuộc rất nhiều vào tốc độ gậy. Vì vậy muốn có những đường bóng với khoảng cách xa bạn phải tập luyện để tăng tốc độ vụt gậy.
Tốc độ của tay golf được đánh giá qua 3 yếu tố sau:
1. Thể lực
2. Chất lượng chuyển động swing
3. Chọn gậy phù hợp: Gậy golf cần có chiều dài, đường ngắm, trọng lượng và cán gậy phù hợp với người chơi.
Vụt nhanh tăng tốc
Phần thân dưới chuyển động xoay nhanh trong quá trình downswing giúp ích rất nhiều cho quá trình tăng tốc độ đầu gậy. Thân dưới cơ thể chính là phần đầu tiên chuyển động lúc downswing trong khi đầu, vai và cơ lưng chững lại khoảng 1 giây. Đầu gậy lúc này sẽ chậm lại phía sau cho chuyển động nhanh của thân dưới. Để tăng tốc độ đầu gậy của bạn khi tiếp xúc bóng bạn nên tập luyện theo bài tập sau:
Với bài tập này, bạn cần phải cầm ngược đầu gậy lại, nắm vào phần cán gần đầu gậy. Cầm như grip bình thường và bắt đầu vung gậy từ sau ra trước, vụt mạnh ở phần tiếp xúc bóng. Cố gắng vung gậy thật mạnh để tạo tiếng vút khi thực hiện bài tập này. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể chuyển động nhanh hơn để tạo ra tốc độ đầu gậy mong muốn. Thân dưới chuyển động nhanh sẽ giúp bạn nhanh chóng đánh bóng xa hơn.
Chú ý quan trọng để đạt tối đa khoảng cách:
- Bắt đầu cú downswing bằng thân dưới
- Giai đoạn chuyển giao giữa backswing và downswing là phần mấu chốt giúp cán gậy đưa thoải mái từ trên xuống và đưa gậy về vị trí thuận lợi để vung lên kết thúc sau khi tiếp xúc bóng.
- Khi vung gậy lên kết thúc chính xác là điều rất quan trọng bởi nó giúp người chơi chuyển toàn bộ lực tạo ra trong quá trình swing vào bóng để đạt khoảng cách tốt nhất.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét